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1、正视挫折 。不要害怕挫折，要正视它的客观存在 。你要认识到 ，理想是美好的 ，但实现理想是非常艰巨的；经受挫折是人们现实生活中的正常现象，是不可避免的 ，社会的进程如此 ，个人的成长经历也是如此。多参加一些活动，比如组织故事会 、报告会 、学习名人、伟人正确对待挫折的态度 ，并多参加长跑 、义务劳动等 ，逐渐培养自己战胜困难的勇气；平时也多做一些难题，以磨炼自己的意志，培养自己敢于竞争与善于竞争的精神 ，使自己在面对挫折时不气馁 ，然后，刻苦攻关 ，勇攀高峰 。
2 、培养自己的自信心 。自信是一个人心理健康的重要标志 ，也是一个人生命的灵魂，是一种无敌的精神力量。而自信心则是一个人重要的心理品质 。心理学家普遍认为 ，自信和勤奋是一个人取得好成绩的两个重要因素 ，也是学生长大成才的重要心理品质，国家的富强、社会的进步需要人们具备这两个重要因素；同样个人的成长也需要这种自信 。在社会激烈竞争中 ，这种自信尤为重要。
3 、学会正确地处理人际关系 。和谐 、融洽的人际关系 ，是一个人身心健康成长的保证 。平时多学习人际交往方面知识，掌握人际关系的准则 ，并和同学相互勾通、多交流 ，让自己在理解他人 、关心 、帮助他人的过程中，掌握一定的道德概念，体验一定的道德情感 ，实践一定的道德行为 ，在和谐、融洽的人际关系中健康成长。
4、培养自己的耐受力，提高生命的韧性。爱迪生曾说过：“伟大人物最明显的标志就是他坚强的意志 ，不管环境变换到何种地步 ，他的初衷与希望仍不会有任何改变，而终于克服障碍以达到期望的目的 。 ”所谓耐受力是指当个体遇到挫折时 ，能积极自主地摆脱困境并使其心理和行为免于失常的能力 。积极的心理耐受力源于个体的心理韧性。所谓心理韧性是指个体认准一个目标并长期坚持向这一目标努力 ，在此过程中，做事不虎头蛇尾 ，不半途而废 ，不达目的决不罢休 。如果你具有百折不挠的毅力 、坚忍不拔的意志 、矢志不移的恒心和乐观自信的精神，那么你的抗挫折能力自然就强 ，对挫折适应能力也强 。像张海迪、桑兰这些身残志坚的人 ，她们无不是具有超过常人的意志力。所以，有时候培养积极健全的心理比锻炼一个健康的身体更为重要 。
1多做事情，才有经验； 多看别人的做法 ，可以参考；多听长辈的指教 ，可以进步；总之，多看多听多想 。
2要自信 ，自信是一个人的一种内在气质 ，在遭遇突发事件的时候，他的大脑就会飞快的运转 ，通过自己的努力找到一种最好的解决问题的办法。这种能力于一个人的性格有很大的关系 。同时这种能力更多的是后天的培养 ，在职业上有很高的水平，就会处理好工作中的突发事件 。
3在平时多多的表现自己 ，在突发事件中要冲在前面 ，那么你就会提高自己在同事们心目中的地位，也可以最大程度上锻炼自己 ，你的决策能力也会随之而提高 ，你的生活也会变得更加有意义，更加的充实。
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